el click mental

guten natch people, tendrán que disculparme, realmente hoy pretendía escribir solo el post del 2018, pero llevaba tanto sin escribir que cuando lo hice esta mañana, me quede con ganas de mas.

el titulo les parecerá algo extraño, pero es un concepto que llamo click mental, el cual explicare ahora, pude haberlo explicado hace tiempo, pero me dio el click ahora


ultimo chiste malo del año. pero en serio, quería explicarlo por que es algo que me gustaría que piensen en los próximos días.

cuenta regresiva: ahi viene el 2018

guten morgen bitches, como cada año, he traído mi discurso motivacional-destructivo de fin de año, ya saben, para que se pongan las pilas en este nuevo año.

ya que faltan pocas horas para que entre el 2018, tengo como siempre reflexiones que les dejo para acabar este año, me he fijado en redes sociales que, como siempre, hay un montón de pendejos pesimistas que se quejan del año que ha pasado, y no ha entrado bien el año nuevo y se están quejando del 2018, eso esta muy mal, y la verdad por ser tan CABRONES es que le va mal cada año.

estoy muy seguro que a la mayoría de los que se quejan de esas cosas, realmente las cosas de las que se quejan no tienen importancia, solo se quejan. conozco a alguien que en esta navidad, antes de noche buena, perdió a su hijo, el si tiene de que quejarse, y sin embargo, se aferra aun así a la esperanza, gente como el son ejemplo, si el resto de ustedes no paso por una tragedia, ¿de que mierda se quejan?

hay algo que deben entender, se que algunos quizás no lograron tantas cosas como querían este año, pero también tienen que entender que en ese aspecto están pasando 2 cosas:

1-no lograron cosas por que no movieron el puto trasero para hacer que las cosas pasaron, no se levantaron a hacer realidad aquello que querían y prefirieron quejarse, lo cual esta mal, la única forma de tener lo que quieres es esforzándote y hacer que pase
2-se esforzaron, y no llegaron a donde querían, pero no es que no llegaron, es que se concentran en lo grande, si miran atrás, se darán cuenta que lograron ciertas cosas en este año, que aunque pequeñas, las lograron aun así, y eso es admirable y bueno, están cerca de lograr lo que quieren.



si quieren que vaya todo mejor, piensen en lo bueno que lograron, lo bueno que les paso, y lo bueno que les puede pasar, no en lo malo, por que pensar lo malo solo los atascara, y aunque sea difícil, si se concentra en ser agradecidos, verán que logran mas fácil las cosas.

yo agradezco muchas cosas, momentos que viví, cosas que alcance, que aunque se vean pequeñas son muy significativas, personas que llegaron a mi vida, se han quedado de manera hermosa y de verdad amo eso.

tengo muchos planes para el 2018, y siento que sera un buen año, diferente, hagamos que sea un año asombroso señores, no es tan difícil, solo hay que quererlo, y hacer que pase, créanme, sera un buen año.

este blog tiene 3 años ya, es increible, me ha gustado tenerlo, me ayuda a pensar, desahogarme, expresar, no se a quienes ahi afuera esto ha ayudado, pero si a alguien ayudo esto, de alguna manera, me alegra que fuera asi, esa era la idea de todo, y seguire trabajando en esto por que me gusta.

sera un buen año señores, si asi lo desean lo sera, es solo disponerse a eso, por encima de las dificultades, como dijo will smith, Dios puso las mejores cosas del otro lado del miedo y la dificultad, no es tan dificil cruzar, solo dar el paso, salten a sus sueños, que ustedes pueden tenerlo todo, quizas no de una vez, pues todo tiene su tiempo para suceder, pero de que lo tendran lo tendran, solo vean las pequeñas señales, los pequeños detalles que les permiten ver que estan mas cerca, aunque sean pequeños, son avances.

tendremos un buen año, ya lo veran, feliz 2018, y gracias 2017 por todo.

see u later....BITCHES (lo dije con cariño)

VIDEO: TU PUEDES

Este video de german fue uno de los primeros videos motivacionales que vi, y el Segundo que cambio las cosas para mi, y así como ven en el video que german hizo el video porque no se encuentra bien y quiere dar algo bueno al resto, por lo mismo lo público hoy, porque no estoy bien, todos tenemos nuestros alti bajos, y pienso igual que él, si estas mal, tienes un día pésimo, dale al mundo algo bueno, convierte ese odio, rabia, tristeza en algo bueno para el resto.

Este video les recomiendo que lo guarden, el tiene razón en algo, si ustedes quieren algo, deben tener en cuenta que todo lo que quieres en la vida conlleva un precio a pagar, cuando compras algo, debes pagar una cantidad de dinero, es como funciona, en el caso de tus metas, no es tanto el dinero, sino las dificultades, el esfuerzo y tiempo que debes invertir en lo que quieres lograr. No se supone que las cosas sean fáciles, tu meta no es fácil, los esfuerzos que estas pasando y el dolor que estas pasando para lograrlo son necesarios porque es lo que te permitirá sostener tu meta cuando la alcances, te hará mas fuerte, mas sabio.

Y para estas cosas, debes dar tu máximo esfuerzo, incluso si estas roto, les aseguro que lo alcanzaran aunque sea difícil, siempre y cuando sean persistentes, y esta es la parte que no todo el mundo termina de entender y que detallare un poco mas a continuación.

La persistencia es una cosa muy difícil, de verdad muy difícil, ustedes saben que soy jodidamente sincero cuando hablo aquí, así que seguiré esa misma sinceridad, cuando persigan sus metas LES VAN A ROMPER EL ALMA. Si, así como lo oyen, y no, no busco ser pesimista, no creo en el pesimismo, les estoy planteando una realidad, van a sentir algo de dolor en el camino, van a sentirse demasiado cansados, van a estar hartos de todo, pero como dice german, no te vas a rendir, vas a levantarte, te vas a sacudir el polvo y seguirás, de eso se trata, y como dice german si quieres algo no tiene porque no funcionar, las cosas pueden funcionar, pero debes estar decidido a que sea así, porque estarás dirigido a ganar, eso es persistencia, debes continuar, aunque estés demasiado roto, en el camino iras reparándote y puliéndote, y tendrás un espíritu nuevo.

Tendrán gente que los van a querer hundir, que les dirán que son inútiles, que no lograran nada, a diario se los dirán, saben lo peor? Que el 90% de los que les dirán esto son su familia, las personas que mas quieren, por ende, ustedes deben seguir aun así, no importa que, al final esas personas están molestas por no tener la misma determinación que ustedes, y tienen miedo de que si ustedes tienen éxito ellos no tendrán una excusa válida para seguir posponiendo sus propios sueños, esa es la realidad del porque lo hacen, y al final esas personas se rinden porque no pueden frenarlos a ustedes, así que sean fuertes, valientes, decididos, luchen aunque estén rotos.

Esa es la realidad que les acabo de plantear, pero también la realidad es que al final, ustedes tendrán lo que quieren, se los puedo asegurar al 100%, lo tendrán, y verán que todo ese esfuerzo valió la pena, no porque alguien les diga que no pueden suelten todo, decidan hacerlo, vivan de la forma que quieren, tienen esta vida, hagan aquello que aman aunque el mundo esté en su contra, crean en ustedes siempre, no importa que

“Un hombre con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa”

-Mark Twain

No va a salir mal aquello que quieres, no lo hará, solo te costara esfuerzo, pero saldrá todo bien, yo segui este método de german, y no me arrepiento del esfuerzo y trabajo que pase, he conseguido muchas cosas que quiero, otras estoy consiguiéndolas, y me siento como el hombre mas fuerte del mundo en este proceso, uno se siente invencible, todo les saldrá bien, ténganlo por seguro, VAN A LOGRARLO.

“si quieres algo, pelea por ello, sigue intentando, si te tumban sigue intentando, si el plan sale mal, cambia el plan pero no la meta, y sigue. No perderás esta lucha, esto solo puede terminar de una manera, con tu victoria. Así que sigue y no te detengas hasta que hayas ganado”

-Layonill Musset

Asi que ganen.

See u later

Me gustaría que por favor llenaran esta encuesta de abajo, quisiera saber de ustedes y que opinan.

Sobre el liderazgo es amor

Guten natch mi gente, como les había dicho iba a hacer un tema sobre el video que vieron anteriormente que lo pueden ver dando Click aquí, sobre el liderazgo es amor.

He aprendido varias cosas en mi vida, algunas que no he enseñado aquí pero que poco a poco iré subiendo. Una de las cosas que aprendí, es lo que el amor (en este caso no me refiero a amor de pareja ni nada así, más bien amor al prójimo) puede hacer.

Yo he visto personas a las cuales, otras personas le causan dolor, les dan presión, para que logren algo, les dan palabras de odio para ¨motivarlos¨ cosa que creo es mas para ellos sentirse bien rebajando al otro, y eso está mal, yo no sé ustedes, no he visto una planta crecer bien a base de pisotones, sino a base de cuidados, de cariño, así es como crecen hasta ser fuertes.

Si tu quieres guiar a alguien, no lo hagas dándole odio, y más odio sin razón, si ustedes en un momento de su vida también tuvieron alguien que los rebajo, y los hizo sentir mal, hasta incluso desistir de tus sueños, y luego vas rebajando a otro, lo siento pero eres un imbécil, el que hayas pasado mucho trabajo y te hayas llevado el rechazo de algunos no es excusa para darle al mundo tu odio, alquimiza, convierte ese odio en amor, da algo mejor, eres mejor que ese odio que te carcome, no eres tu pasado, el pasado no te define, porque otro te haya dicho que no puedes en algo no implica que es así, sino que implica que debes seguir, seguir aun así, y dar amor en vez de odio, ser el filtro entre esas dos emociones.

Eso es lo que el mundo necesita, tú haces que una persona se eleve cuando les muestras lo grandes que pueden ser, lo mucho que valen, siembra esa semilla de amor, y veras como crece fuerte. No es fácil, el amor no es fácil, es más difícil construir un edificio que destruirlo, por eso el amor es más difícil de construir que el odio, pero tu poder mantenerte fuerte, seguir dando amor a otros, y esperanza a pesar de que tú mismo estés roto, te hará fuerte también, ese es el poder que tiene, esa conexión humana es lo que el mundo necesita, nos hemos puesto tanto a pensar en chatear y en redes sociales para “acercarnos” que lo que realmente sucede es que nos distanciamos mas.

¿no les pasa que tienen cientos o miles de amigos en una red social, y en la noche a pesar de ver tanta gente conectada sienten que no tienen con quien hablar?¿que entre esos usuarios que hay conectados quisieran hablar con alguien y contarles de su día o algo que simplemente quisieran expresar? Sé que les ha pasado, y seguramente recordaron esas noches, se que se sienten solos cuando eso les pasa, y sé que eso los llena de emociones nada agradables, y ese es exactamente el problema, de verdad no sientes que recibes esa calidez y ese amor de otros, y ese es el problema.

Acércate a alguien, ten conversaciones profundas de temas estúpidos, hazle el día feliz a alguien aunque no sea un día muy especial, da al mundo ese amor que tu mereces. Yo he hecho esto muy seguido, me han sorprendido muchas cosas, el cambio que dan algunas personas con eso es increíble, he estado en momentos bajos, y he recibido el cariño de gente que alguna vez recibió ese cariño de mi, pero de la que no pensé que recordaría eso. Y eso me lleva a otro consejo, cuando estés dando ese amor al mundo, hazlo porque vino de ti, por que lo querías hacer, no porque esperas un reconocimiento o un gracias, porque entonces no es amor que das, es solo ego.

Guía a otros en base al amor, y veras grandes cosas.

Antes de terminar quería anunciar que hare un comic para el blog, que me permitirá explicar mas sobre las cosas que suelo hablar aquí de superación personal, mas adelante tendrán mas info sobre eso, me expreso bien dibujando. Otra cosa es que alguien me menciono que hiciera videos para el blog conmigo hablando sobre estas cosas, esa parte la iré pensando, no suena mal.

See u later

VIDEO: el liderazgo es amor

guten natch bitches, hoy les traigo otro video del cual probablemente sacare un tema nuevo mas adelante, se llama el liderazgo es amor, el poder de la coneccion humana.

este señor, el Dr. Mark Rittenberg habla algo que yo he pensado durante mucho, la mejor forma de tu guiar a una persona es a traves del amor.

para mi eso de ejercer presion sobre otro para que haga algo no esta bien, para mi el amor cambia la naturaleza de alguien, para mi, la mayor expresion de amor que haces por alguien es elevarlos, como una frase que puse en el grupo de facebook referente a este blog (que por cierto deberia hacer una pagina de facebook asi les llega mejor la info), la frase era de Mark Twain y decia:

“Aléjate de aquellos que intentan menospreciar tus ambiciones. Gente pequeña siempre lo hace, pero los verdaderamente magníficos te hacen sentir que, tú también, puedes ser magnífico”

y es cierto, la coneccion humana es una de las cosas mas increibles que van a experimentar
porque es la forma en la que los seres humanos logran por fin entenderse mas. aqui les dejo el video, lamentablemente los subtitulos estan en ingles, pero espero disfruten, mas adelante hablare a fondo de esto.

VIDEO: define tus miedos en vez de tus logros

de ahora en adelante en el blog estare tambien agregando videos que suelo ver, de cosas que los pueden inspirar, los videos, o imagenes que ire publicando son seleccionados por mi, y no se preocupen, tambien seguire como siempre publicando temas de blog, este video es interesante, es de uno de los autores de libros que mas me gustan, Tim Ferris, autor de La semana laboral de 4 horas el cual recomiendo.




en el video el muestra una estrategia sobre como hacerle frente a las cosas, definiendo tus miedos en vez de los logros, ya que si defines tus miedos, los aceptas y puedes tomar accion al respecto, el video tiene subtitulos en ingles

Lo que he aprendido sobre superarse uno mismo

Un viejo indio decía a su nieto: "Me siento como si tuviera dos lobos peleando en mi corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengador. El otro está lleno de amor y compasión."

El nieto preguntó: "Abuelo, dime ¿cuál de los dos ganará la pelea en tu corazón?"

EL abuelo contestó: "Aquel que yo alimente"

Es una frase muy importante. Ustedes saben que suelo escribir cuando reflexiono cosas, o cuando estoy enojado lo cual me permite reflexionar, ese es uno de estos casos, pero con una reflexión vieja. He visto mucha negatividad que personas soportan vivir en ese estado, así que a esas personas les dedico esto.

Hace años, pase por una etapa de suma depresión como dije hace mucho, me he topado con gente que me grito que no lograría nada, llegando a lo físico, llegue al punto en que gente que dijo que me amaba, me dio la espalda, y se convirtieron en las personas que me gritaron que no podía llegar lejos, me dijeron débil, patético, inmaduro, llorón, incompetente, entre otras más dolorosas, durante mucho tiempo, a diario, era casi como si se hubieran puesto de acuerdo en un horario para joderme, se me juntaban desgracias de todas partes, sin saber porque, la cereza sobre el pastel, me llegaban muchos recuerdos malos, así de la nada, podía estar hablando con alguien y de la nada venían recuerdos malos, y creaba discusiones mentales de cosas que no habían pasado, no dormía pues la discusión en mi cabeza no paraba, cuando podía dormir, la discusión seguía en el sueño, llegaba al punto que me estaba durmiendo manejando por la falta de sueño.

Como dije al principio,  he visto negatividad de personas que soportan vivir en ese estado, y se repiten así mismos que eso es lo que se merecen, se cierran de una manera descomunal en algo que saben les duele, se repiten que el resto tiene razón, que ellos no llegaran lejos, esa es la diferencia entre esas personas y yo, que aun cuando yo estaba en el fondo, yo me repetía “saldré de esto no importa cuánto tarde”, lo hacía mucho, me lo repetía a diario, y hoy día puedo decir con orgullo YO SALI DE ESA SITUACION.

Lo que tu te dices una y otra vez se hace realidad, es una orden que tu cerebro da, hay gente que no entiende la importancia de ser paciente con las cosas, me pase años sintiéndome como basura, y esa situación empeoro de un momento a otro, hay gente que no se repite que saldrá de eso, yo me lo repetía, ¿quieres saber cuánto tiempo me lo repetí hasta salir?,  desde que tengo memoria estaba mal, en el 2012 todo empeoro mucho mas, y me pase desde el 2012 hasta mediados del 2014 repitiéndolo hasta que salí, casi 3 años.

A esos que creen que se quedan estancados les puedo decir USTEDES SON UNOS MENTIROSOS, saben que quieren salir de esa situación, lo anhelan, les da miedo admitir que quieren poder ser más que eso, dices que estas cansado de todo eso, mi pregunta es, ¿has hecho algo para salir de esa situación?, ¿intentaste o solo te quedaste haciendo lo mismo?, no puedes esperar tener resultados nuevos si usas el mismo método siempre.

Solo conoces dolor, nada más, tienes miedo de que si intentas lograr algo diferente que te saque de ahí, te peleen mas, te ataquen mas con que no puedes, tienes miedo de fallar, y peor, tienes miedo de tener éxito y sentir que dejas de ser tu solo por ser feliz.

El miedo a fallar es normal, es humano, está en todo lo que hacemos, yo siempre planteo la misma filosofía en cuanto al miedo: cuando quieres lograr algo, tienes 2 opciones:

Opción 1: no haces nada porque no quieres fallar, así que si no tratas no fallas, eso es un pensamiento errado, ya que si no tratas, tienes 100% de fallar, 100%, y ya estas fallando al escoger esta opción

Opción 2: tratas, en este caso tienes un 50/50, 50% de fallar, 50% de tener éxito, en este caso es mas hermoso, ya que aunque en ocasiones caerás, si sigues apuntando a tener éxito, el porcentaje aumenta hasta ser un 100%  de éxito.

¿Cuál opción es mas tentadora?, yo escojo la 2. ¿Crees que eso pasara en 2 semanas?, no, no pasa tan rápido, todo requiere trabajo y tiempo, crecer hasta tener la edad y la altura que tienes tomo tiempo, terminar la escuela tomo tiempo, conquistar a una persona que te gusta tomo tiempo, aprender a manejar tomo tiempo, ¿Cómo diablos crees que mejorar se hace de la noche a la mañana?, he aprendido que se debe tener calma, tomarse las cosas suaves, ir más despacio en ocasiones, ¿algunos de ustedes no han ido a un lugar muy bello y caminan un rato para poder disfrutarlo?, ven el pasto verde, sienten que la temperatura es agradable, el aire huele genial, escuchas cada sonido, ¿o simplemente lo pasan rápido sin saber qué diablos fue lo que vieron? Cálmate, respira hondo, y trabaja relajado.

Miedo a tener éxito y dejar de ser tu, no dejas de ser tu, solo te haces mucho mejor, mucho más, alcanzas un potencial y cosas que no creías poder hacer, todo en tu vida mejora, asi de la nada.

Miedo a que te ataquen, este es el más común, miedo a que te digan que no puedes, ¿Por qué les das la razón a esas personas?, yo siempre he dicho “no puedo pedir consejo a alguien que no ha podido lograr lo que yo quiero lograr”, es como si le pidiera consejo sobre matemáticas al más bruto de la clase, no, yo iría por el más inteligente, ya que el me enseña el éxito, entonces dime, ¿Cómo si una persona me dice que no puedo lograra algo le hago caso, si esa persona nunca logro eso en su vida?, ¿Cómo tiene razón una persona que no pudo lograr lo que tú quieres lograr?, ¿te das cuenta que le estás haciendo caso al más bruto de la clase?.

Ahora bien, te lo pongo de esta manera, si aparece alguien que te dice que puedes hacerlo, y a parte de todo te piensa dar los trucos para que puedas hacerlo lo que quieres lograr, claro esa persona no te promete que será fácil, pero si promete que tendrás el resultado con 100% de éxito, ¿elegirás a los que te dicen que eres patético, o elegirás al que te dijo que puedes y te enseñara cómo?

Yo no tuve nadie que me dijera que puedo, ni que me enseñara el método, lo aprendí solo, y tuve 100% de éxito, pero si tú tienes a una persona que tuvo éxito y te enseñara como, ¿no tomarías la oportunidad?, yo si.

Otra razón por la que estas en esa situación, llevas demasiado tiempo jugando a la víctima, tanto que ya estas acostumbrado, DEJA DE JUGAR A LA VICTIMA, reclama tu lugar en alto, ¿no te has imaginado a ti mismo/a como alguien increíble?, puedes ser esa persona, si dejas de victimizarte tanto, si dejas de pensar de manera negativa.

Los drogadictos cuando están en abstinencia sufren de mareos, vómitos, sudores fríos, alucinaciones, mucho dolor, y todo pasa después de que se desintoxican, tú, en este momento, eres como un drogadicto, esa negatividad es tu droga, ¿Cómo lo sé? Porque tú mismo te atacas, quieres sentir el dolor, cuando tengas el método para salir de ahí, serás como ese drogadicto en abstinencia, justo así, te sentirás incomodo, que no vale la pena, te parecerá una molestia, dirás que no, dirás que es estúpido, pero cuando más te estés desintoxicando, pensaras “no es tan malo, no hay problema”, cuando estés limpio veras todo distinto, y te darás cuenta de lo estúpido que era estar aferrándose a vivir en dolor. Pero eso está a opción de cada quien si están dispuestos a ver qué tan asombrosos pueden ser, no es imposible, hubo algo que una profesora dijo que me dejo pensando hasta el día de hoy “no es que es imposible, es que tú no sabes cómo hacerlo y no tienes el recurso…no todavía”

Así que, si te dan el método para hacerlo posible ¿elegirás aprender a hacerlo posible o te quedaras en la mugre y el dolor dando pena?, ¿elegirás seguir fracasando, O QUIERES GANAR?

Eso es tu elección

¿Quién quieres ser?

Guten taj mi gente, este tema de hoy es una reflexión de algo que pensé hace ya 3 años, pero olvide escribir, y hablando con un amigo, me surgió la idea de hablarlo aquí.

Ya por el titulo se imaginan por dónde va la cosa, y no me estoy refiriendo a pendejadas como en que quieres trabajar cuando crezcas, no no no. Verán, hace unos post atrás, hable de cómo superar la depresión, este tema va anclado a ello, algo que entendí hace 3 años, es que la falta de amor propio es terrible, deja un vacío demasiado grande, pero aun llenando esto con amor propio se debe agregar una piedra que ancle todo ese trabajo, yo entendí que uno debe tener claro lo que quiere ser.

Con esto me refiero al tipo de persona que quieres ser, una de las razones de la depresión, es que no sabes que quieres en tu vida, eres un barco sin navegante, andas sin un norte claro, he visto a gente que debido a que no definen el tipo de persona que quiere ser, intentan de todo, lo más bello e irónico del caso, es que intentan todo lo dañino (no se si es que son estúpidos, pero así lo hacen)

El tu saber la persona que quieres ser, te libera de problemas, te da libertad, ya sabes a donde quieres ir, y el tipo de vida que seguirás para ser esa persona.

¿Cómo se hace esto? Eso mismo me pregunto mi amigo. A mis amigos más cercanos (con los que si tengo charlas profundas, no lo hago con todo el mundo), saben que yo tengo un concepto de que es ser realmente un hombre, claro, ser hombre no es solo el hecho de haber nacido como tal, tienes el cuerpo de un hombre, pero en mentalidad ser un niño malcriado (conozco unos cuantos), para mi ser un hombre es establecerse a si mismo una serie de códigos morales o “códigos de honor” como yo les llamo, con esto estableces cosas que puedes y no puedes hacer en tu moral, y debes seguirlas no importa que, por ejemplo, yo tengo los códigos de no levantarle la mano a una mujer, no ser infiel bajo ninguna circunstancia, no importa que estén peleados, y tampoco permitir infidelidad, no aprovecharse de una situación emocional mala de una mujer para conseguírtela, y así una serie de reglas que tengo y otras que van apareciendo, y debo decir, estoy orgulloso del hecho de que las he seguido todas, sin falla, y eso me acerca al tipo de hombre que quiero ser, aunque pierdo algunas oportunidades obvias, gano una calma mental que muchos hombres no tienen, no me pueden cuestionar que haya hecho alguna de esas mal, o meterme en problemas en un futuro porque no tienen como meterme en problemas.

Es lo mismo en este caso, luego de que pienses el tipo de persona que serás, define el código moral que tendría esa persona, y SIGUELO, síguelo sin fallar, poco a poco ve definiendo mas cosas que quieres en tu vida, todo esto solo lo lograras si te sientas a pensar en eso, pero de verdad, a profundizar, a mucha gente le da miedo profundizar en su propia vida, por miedo a lo que encontraran, miedo a aceptar verdades que conocen y quieren negar, miedo a aceptar que a veces no tienen control de esas cosas, miedo a aceptar que están perdidos, pero es peor seguir perdido, hay que aceptar esas verdades, reflexionar en ello, lo peor que puede pasar es que TE VAYA MEJOR después de reflexionar y entender de verdad las cosas como son entonces serás libre.

Eso me recordó a un cap de vampire diaries, si, les diré esa anécdota de la serie porque se relaciona. Había una piedra, llamada la piedra fénix, en esta se encierra el alma de el vampiro, los que han salido de ella, dicen que es el infierno, pero no es así, la piedra lo que hace es que te pone en una situación en que te hace aceptar una verdad que niegas, cuando la aceptas, la piedra te deja libre. Uno de los vampiros, cuya madre era vampira, le dijo a su madre en su lecho de muerte que ella se merecía morir, ya iban 2 veces en que esta mujer moría, como humana y como vampiro, y en las 2 veces el uso mal sus últimas palabras, la odiaba porque ella los abandono de niños con un padre abusivo. Cuando este vampiro quedo en la piedra, la piedra lo hizo revivir una guerra en la que estuvo, y luego tomo la forma de la madre, el vampiro tenia días y días repitiendo la guerra pues aun no aceptaba la verdad, hasta que en una ocasión, vio a la madre con las piernas aplastadas por uno de los cañones, (la piedra tomo la forma de su madre), el trato de ayudar, pero estaba herido, el dolor era real, hablando el aceptó que él estaba enojado con el mismo, por no haber dicho que la quería y que la perdonaba, que se odiaba por desperdiciar las dos oportunidades que tuvo, así que, aunque sabía que era la piedra, el dijo lo que tenia que decir, que lo sentía, entonces la piedra lo dejo libre (o por lo menos de ese nivel, aun habían cosas que debía aceptar)

Me gusto ese episodio porque se relaciona con el ser humano real, no aceptar la verdad es como tener un infierno dentro, una vez que lo haces, eres libre.

Así que ¿Qué tipo de persona te gustaría ser?

See u later

Lucha por lo que quieres

Guten taj bitches, wao, tenía tiempo sin escribir algo aquí, pero como dije antes, no escribo solo por escribir, aunque hare algo para publicar videos y cosas así que sean motivadoras para que no se queden sin temas.

Como se que estuvieron pensando en mí todo este tiempo no los hare esperar mucho así que comenzare a hablar del tema, iniciando con una pregunta: ¿les ha pasado que tienen un sueño, una meta, pero les parece tan lejana que les desanima?

Seguramente a muchos les ha pasado, y depende de que meta tenga cada quien, algunos quieren ser cantantes, otros millonarios, y así sucesivamente, pero a los que lo intentan seguro les ha pasado que tienen contratiempos que los alejan tanto de esa meta que al final se preguntan que para que seguir, ¿verdad?

Eso es normal, pero les diré esto, sigan intentando. Cada cosa en esta vida, se tiene que luchar para poder tenerla, en especial las que nos pueden hacer feliz, esas dan más batallas, la ventaja que tenemos es que nosotros los humanos fuimos hechos para luchar.

Lo creas o no, toda cosa que tengas en mente tener en tu vida, si tienes la actitud correcta, lo tienes, les puedo asegurar algo, sea lo que sea que tengan como meta, INEVITABLEMENTE USTEDES LO TENDRAN, su victoria es algo que no podrán cambiar, pero deben seguir en la lucha, siempre he dicho que hay que hacer un ejercicio para cuando tienes una meta, y es imaginarte a ti mismo con la meta ya cumplida, eso hace que podamos sentir ese bienestar, esa felicidad, imagina que ya lo lograste, si imaginándolo ya te sientes genial, cuando la tengas será todo un evento increíble, así que, ¿Qué tal si seguimos luchando?.

El camino no es fácil, no se supone que lo sea, seria aburrido si lo fuera, si durante el curso de alcanzar tu sueño, miles de problemas te atacan, haz lo que le dije a un amigo, “cambia el plan, pero no la meta”, cambia tu forma de hacer las cosas, no aquello que quieres lograr, sin importar cuánto tiempo tome, ten la mentalidad de que quieres ganar, y te repito, inevitablemente ganaras.

Por el momento solo diré eso, y los aliento a que no se dejen ganar por nada, sigan peleando mi gente.

See u later

libro: ¿quien se ha llevado mi queso?

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Como vencer la depresión 3: eliminar toxinas

Heeeeeyooooo mi gente, volvemos con otra parte de este…¿tutorial?, o algo así, en esta ocasión es sobre eliminar toxinas, cuando hablo de toxinas, no solo me refiero a drogas, aunque esa parte va, sino también a lo que yo llamo toxinas físicas y toxinas mentales.

Pero hablemos de la parte de la droga para esos que la usan, señores, si ustedes sufren de depresión, consumir drogas no es la idea más inteligente que puedan tener, ni fumar tampoco, eso lo hace malo, y la estupidez más grande que he oído “el alcohol te ayuda a ahogar las penas” TONTERIAS, esas no son soluciones, te hacen peor aún, así que te recomiendo que las abandones, no me mal entiendas, no deben dejarse de golpe, toma un tiempo, pero se pueden dejar, y es lo conveniente justo ahora.

Habiendo dicho eso, pasemos a lo que vinimos,

Las toxinas físicas

lo anterior dicho va dentro de esas toxinas físicas, pero hay otro elemente que debo mencionar, verán, el ser humano genera una diversidad de hormonas y sustancias, es casi una fábrica de drogas, que irónico, pero hay una hormona, llamada cortisol, que hay que tener cuidado, esta hormona crea estrés, y suele generarse en momentos de tensión, y causa depresión, y como la depresión es tensión constante, esta hormona se acumula en la sangre, lo que te mantiene en un estado de bajo animo todo el tiempo, veamos si te son familiares algunas de estas cosas:

-estrés crónico

-cambios de humor, en especial depresion e irritabilidad prolongada y ansiedad

-falta de apetito

-delgadez

-problemas del corazón

-problemas para dormir

-paranoia

-dolores y molestias

-orina rara-cansancio

-y ganas de llorar frecuentes

De ser así, tienes un exceso de cortisol en la sangre, el cortisol afecta también la parte mental, esos pensamientos negativos que no logras controlar, el cortisol te los genera también, así que es necesario eliminar el exceso de esta sustancia, hay varias formas, así que vamos a explorarlas:

Ejercicio

A algunos de ustedes les da terror esta palabra, lo sé, pero es genial, el ejercicio es vital, elimina sustancias de nuestro cuerpo, mejora el estado de ánimo, genera adrenalina, endorfina, y otras hormonas de la felicidad, y lo más importante, elimina el cortisol, así es, el ejercicio ayuda a eliminar el cortisol, tu eliges el tipo de ejercicio que quieras, puedes salir a correr, ir al gym, ciclismo, kickboxing u otras artes marciales, cualquier deporte o rutina de ejercicio, el caso es hacerla, para que te ayude a eliminar esta sustancia, fue una de las cosas con las que empecé, y libera mucho estrés y cortisol, créanme, mejora tu apetito, animo, y calidad de sueño.

Dormir bien

Es necesario que duermas las 8 horas que siempre son necesarias para dormir, dejar de trasnocharte, por más que quieras ver esa serie, mejor duerme.

Comer bien

No me refiero a comerte una hamburguesa por ahí, comer algo sano, tampoco me refiero a solo vegetales, no, sino comer normal, y lo más importante, comer, si estas tan deprimido que no logras hacerlo, inténtalo, cuando estuve así, hubo gente que me obligo a comer, y estoy agradecido porque hicieran eso.

Té negro

El té negro elimina una gran cantidad de cortisol de tu sistema, lo limpia, pero te recomiendo no consumirlo con la comida, sino una hora antes o una hora después, ya que aunque el elimina el cortisol de forma muy efectiva, te impide absorber el hierro de los alimentos.

Meditar

En mi vida, como todo ser humano, he cometido errores, uno de los errores que ANTES cometía, era juzgar algo sin investigar más a fondo, antes yo pensaba que la meditación era una estupidez, NO HABIA ESTADO TAN EQUIVOCADO EN TODA MI VIDA, de hecho es genial, así como limpias tu cuerpo, ella limpia tu mente, la vacía de pensamientos y te lleva a un estado de relajación, como era novato en eso de meditar, no sabía dejar la mente en blanco, así que, esto les recomiendo si no saben tampoco dejarla en blanco, audífonos, una lista de reproducción con música suave, SUAVE, y acuéstense, concéntrense solo en la música, no la canten en su mente, ni nada, solo concéntrate en ella, y quédate acostado en una sola pose, que sea cómoda, la meta es llegar a un estado de relajación CASI llegando al sueño, pero sin dormirte aun, entre dormido y despierto, te sentirás genial al acabar la sesión, te recomiendo hazlo diario, a mi me funciono.

Cuando el cortisol empiece a salir de ti, te sentirás genial, y todo se verá más claro para ti.

Esos son en el ámbito físico (aunque la meditación va también en el mental) pasemos al siguiente

Toxinas mentales

Con esto me refiero a las situaciones, cosas que hay en tu entorno y en tu vida que te impiden avanzar, la mente es una de las cosas que más hay que cuidar, y con la que más cuidado hay que tener, hay que ser cuidadoso con lo que metes en tu cabeza, ya que la mente lo hace crecer, y puede armar un problema donde no lo hay, o había.

Antes de explicarte algunos factores de que te tienen mentalmente intoxicado, debes entender algo que creo haber mencionado antes, pero es necesario repetir: TU MENTE CREA TU REALIDAD. Todo lo que le digas a tu mente ella lo hará realidad, TODO, sin importar lo que sea, así que debes ver bien que quieres hacerle creer.

Empecemos

Tu ambiente

DEBES SALIR DE DONDE ESTAS AHORA, un ambiente poco sano, poco productivo, poco estimulante, o el hecho de estar en tu habitación solo, con luz apagada, no te hará mejorar las cosas, pues ves el mismo ambiente, una y otra vez, y eso es dañino, hay una cosa en psicología llamada ANCLAJE, significa que un sentimiento, está atado a un gesto, canción, lugar o lo que sea, y cada vez que ese gesto, lugar, canción o lo que sea aparezca, sentirás eso de nuevo. Ejemplo, si por ejemplo en un cierto lugar digamos que se yo, en unos columpios, tuviste tu primer beso, cada vez que vayas a ese mismo columpio te pondrás feliz al recordarlo (o triste si fue un mal beso), en ambos casos, el lugar te hace recordar, y el recuerdo trae un sentimiento, las personas que vieron lo sucedido el 11 de septiembre, y que tenían un familiar en las torres gemelas, seguramente sienten dolor cada vez que ven el lugar donde estaban las torres (en paz descansen esas personas), lo mismo pasa con tu ambiente, te recuerda tu depresión, debes cambiar de sitio, o CAMBIAR EL SITIO, cambiar colores de tu habitación, darle más vida, ir al campo, pero cambiar de ambiente.

Lo que entra a tu cerebro

Tu cerebro debe ser cuidado, lo que entra en el lo afecta, insultos de personas, o halagos pueden crear efectos diferentes en cada persona. La música que oyes también, no me mal entiendas, me gusta música rock, pero no es lo mismo escuchar una canción de rock en la mañana que una canción suave, hay horas para ello, lo mismo con lo que ves, en la tv o en el internet, busca cosas estimulantes, buenas, y veras como cambia, usa afirmaciones, repítete cosas a ti mismo y estas actuaran en ti.

Antes solía sentirme mal conmigo, comencé a usar este método de las afirmaciones que leí en internet, así que antes de salir de casa me empecé a mirar en el espejo (cosa que no hacia) y me decía lo guapo que era. Luego de un mes haciendo eso, comencé  a notar un cambio, cada vez que veía mi reflejo, donde sea, inconscientemente me decía que era guapo, y me sentía así, me hacia sonreír, y estaba vistiendo mejor, caminando con más fuerza, fue un cambio, las afirmaciones constantes hacen eso, lo que te hizo estar deprimido fueron afirmaciones negativas, cosas como que no vales y demás, imagínate las cosas que lograras cuando empieces a decirte lo increíble que eres, TE VOLVERAS INCREIBLE.

Medita

Si, como lo oyes, meditación, antes solía pensar que la meditación era algo estúpido, pero es lo opuesto, limpia tu mente de una manera genial, como no sabía meditar, te explico el método que usaba antes de aprender, hacia un playlist, con música suave, muy suave, como la de cultura profética, y unos audífonos, me acostaba en un lugar, y escuchaba la música con los ojos cerrados, escucha la música, sin cantarla en tu mente, solo escúchala, concéntrate en lo que dice, en los sonidos, al hacerlo, llegaras a un estado de relajación entre dormido y despierto, debes quedarte justo en ese punto, incluso comenzaras a escuchar instrumentos en la música que antes no escuchabas, quédate en ese estado y esa posición un rato, cuando decidas terminar la sesión, levántate lentamente, te sentirás relajado, haz esto diario.

Gente toxica

Hay gente en tu vida que no te está aportando nada, solo problemas, estos pueden ser amigos, o una relación que sabes en tu interior que acabara mal, esas personas toxicas elimínalas, corta conexión o amistad con ellos, veras que te sentirás aliviado al hacerlo, y tu vida mejorara, las relaciones toxicas son cadenas que no te dejaran avanzar, debes eliminar esa conexión.

Bueno, por hoy eso es todo, quiero decirles que iré subiendo libros a la pagina, la mayoría de autoayuda, que les servirá de gran manera, los iré  subiendo poco a poco, hablaremos de otras fases de superación de la depresión, hasta entonces, see u later